Tuhan ingin membebaskan Anda dari depresi. Wajar untuk mengalami saat-saat sedih tetapi Tuhan dapat memulihkan sukacita Anda. Depresi bukanlah akhir.
Apa itu depresi?
Depresi adalah masa kesedihan dan keputusasaan yang berkepanjangan. Sukacita tampaknya hilang dan sangat sulit untuk melihat kehidupan secara positif. Depresi dapat memiliki banyak penyebab: penyakit, kehilangan, kekecewaan, rasa bersalah, penderitaan, isolasi … Itu bisa ringan dan berumur pendek atau sangat dalam dan berbulan-bulan atau bahkan bertahun-tahun.
Depresi bersifat merusak ( Amsal 18:14 ). Kesedihan adalah perasaan yang alami tetapi berlalu. Ketika itu berlangsung lama tanpa waktu yang menyenangkan, itu bisa menjadi gejala depresi. Gejala lain mungkin:
- Kehilangan motivasi
- Perasaan bersalah yang berlebihan
- Harga diri rendah
- Pikiran Negatif Konstan
- Kesediaan untuk mengisolasi diri dari keluarga dan teman
- Kurang konsentrasi
- Tidur berlebihan
- Pikiran untuk bunuh diri
Tuhan dan depresi
Tuhan memahami kesedihan. Yesus merasa sedih. Banyak Mazmur mengungkapkan kesedihan dan kesedihan mendalam. Tetapi kesedihan bukanlah akhir. Depresi adalah kesedihan di luar kendali. Tuhan ingin dan dapat memulihkan sukacita dan harapan Anda.
Selama depresi, sepertinya Tuhan jauh atau tidak menyukai Anda. Ini tidak benar. Perasaan kita menyesatkan ( Yeremia 17: 9 ). Tuhan mencintai Anda dan bersama Anda, bahkan ketika Anda tidak merasakannya. Rencana Tuhan adalah memberi Anda harapan dan masa depan, bukan kehidupan yang penuh kesedihan yang tak berkesudahan ( Yer . 29:11 ). Percayalah pada kebenaran Tuhan, bukan perasaanmu.
Depresi bukanlah dosa atau pertanda kurangnya iman. Orang-orang yang sangat spiritual dan teguh dengan Tuhan juga mengalami masa-masa depresi. Elia merasa depresi sampai ingin mati. Yeremia begitu tertekan sehingga dia berharap dia tidak pernah dilahirkan! ( Yeremia 20: 17-18 ) Namun, Allah mendukung mereka dan membantu mereka mengatasi penderitaan dan depresi.
Bagaimana cara mengalahkan depresi?
Melawan depresi tidak mudah dan butuh waktu tetapi Tuhan akan membantu Anda. Anda tidak sendirian dalam pertarungan ini. Jangan menyerah.
- Percayalah kepada Tuhan – Dia berjanji bahwa kesedihan akan berlalu; percayalah bahwa – Matius 11:28
- Mencari bantuan – temukan seorang pendeta atau pemimpin atau psikolog yang dapat membantu Anda dalam situasi spesifik Anda.
- Jangan mengasingkan diri – memiliki teman bisa menjadi hal yang sulit selama depresi tetapi usahakan; teman-teman mengangkat semangat dan penghiburan mereka – Amsal 17:17
- Dapatkan sibuk – mencari hal-hal untuk dilakukan, bahkan jika itu hanya kegiatan atau pekerjaan kecil; Pikiran yang sibuk memiliki sedikit waktu untuk menjadi negatif
- Berdoalah – minta bantuan Tuhan, katakan semua yang Anda alami; dengan Tuhan Anda bisa sepenuhnya jujur dan Dia akan tetap mencintaimu – 1 Petrus 5: 6-7
- Baca Alkitab – cobalah membaca satu Mazmur sehari; Anda bahkan dapat membuat mazmur doa Anda
- Ubah pemikiran Anda – buatlah diri Anda berpikir hal-hal positif dan bersyukurlah kepada Tuhan untuk itu; jangan biarkan depresi menang – Filipi 4: 8
- Mengatasi gejala fisik – Penyakit, pola makan yang buruk atau kurang olahraga dapat menyebabkan dan memperburuk depresi. jaga tubuhmu